入門長拳動作名称

1.併步抱拳

左へ転頭、手は抱拳。

2.弓步冲拳

左手は搂から抱へ、右手は衝拳。
衝はすべて平衝。

3.弓步撩掌

右拳を掌に変え、下から撩で前方へ出す。やや下の位置で止める。

左掌は前腕をおさえる。

4.仆步下截掌

重心を後ろへ。
左截掌を切り出すと入れかえに、右は強く抱へ戻す。

5.弓步上架掌

両掌をクロスして上へ。
写真の通り、右手を外とする。

6.震脚弓步双推掌

前図から、右足は左足の横へ強く踏み込む。
両掌はまず下へ払い、ついで腰へ。

一歩出て双推掌。

7.转身歇步冲拳

右手、左手と相次いで後方を払いおさえ（あるいは引き込む路線をとり）、一歩退いて座る（歇步）。
右衝拳。

8.弓步冲拳

右掌で左へかすめ切り、連続してそのやや下へ左衝拳。

1.虚步下掛掌

右虚歩。右掛掌。

2.转跳步震脚冲拳

右足を左足の横へ強く踏み、左按掌、右は抱。
左足は小腿を瞬間的に跳ね上げる。

左弓歩、右衝拳。

3.倂步推掌

右手は外旋して強くつかみ戻し抱へ。
入れ違いに左推手。

4.进步右单拍脚

右手で右足を打つ。左は抱。

5.进步左单拍脚

左手で左足を打つ。右手は抱。

6.弓步冲拳

左掌を撩で出す。

右弓歩右衝拳。

7.转身弓步上勾拳

脚は移動せず180度振り返り、左弓歩へ。

右上勾拳。（図では分かりづらいが、左手は右前腕をおさえる）

8.弹腿冲拳

右弾腿。
左手は腰を経てから衝拳。

1.左右弓步换冲拳

前図から右足は後ろへ戻す。

右・左・右と三つ、衝拳。
「ハイ、ハイ、ハイ」の発声も行う。

2.乌龙盘打

右手左手を大きく振り回し、右仆歩と同時に床をたたく。

3.弓步上冲拳

左掌で前をおさえながら、右衝拳を上へ突く。
「ハーイ！」と発声。

4.虚步摆掌

両掌で下から左右へ払う。
左虚歩になり、右手を拳にして左掌と合わせる。

5.倂步抱拳

正面を向いて立ち、抱拳。